Очень прост. Вытаскивать наружу то, что у тебя внутри. Даже если на время станет хуже, в итоге только лучше.
И себя чувствовать буду лучше. Здоровее.
Это значит сформировывать глубиные страхи в слова и вытаскивать наружу. Комплексы озвучивать, а не просто избегать их. Искать что-то, что отждествляется со мной - к примеру, история Рапунцель немного похожа на мою из-за сверхопеки мамы.
Осознавать это.